心と身体から笑顔に

こころと頭は繋がっています。頭皮がゆるむと、わたしたちのこころもゆるみます。

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ストレスに向き合えるように『腸』『姿勢』にピラティスを通してアプローチして自律神経を整えていきます。笑顔を見つけましょう! 毎日、趣味の読書をしています。
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おはようございます!イズミです。

わたしたちはストレス社会で生きています。

もちろんあなたもそうですよね?

毎日、大なり小なりのストレスを受けながら生活されていることと思います。

ストレスを受けた時にダメージを受けるのは、わたしたちの心だけではありません。

わたしたちの体もダメージを受けています。

このダメージというのは、目に見える傷などではなく、心と同じように目に見えない傷です。

それは、わたしたちを守るため体は硬さとなって反応します。

これを今回お伝えしていこうと思います。

こころと体はつながっている

こころと体はつながっています。

そのため、こころが反応すると体も反応します。

これは、防御反応という形で相手から身を守ろうとするのです。

わたしたちは痛みを感じる時に力が入りますよね?

これと同じです。

打たれるなどのダメージだけではなく、言葉によるダメージでも、わたしたちの体は力を入れて守ろうとします。

そのため、ストレスを多く受けている人は体が硬くなるのです。

筋肉が守ってくれる

ストレスを受けた時、硬くなるのは筋肉です。

わたしたちがストレスを感じた時、筋肉が守ってくれます。

これは、自分の意思で動かすことができる筋肉に限らず、内臓などの筋肉も反応して硬くなります。

そして、筋肉は筋膜でつながっています。

そのため、筋肉の表面にある筋膜も硬くなってしまいます。

頭皮も影響を受け硬くなる

頭皮もストレスを受けて硬くなる部位です。

頭皮の硬さはわかりやすいと思います。

頭皮は頭蓋骨の歪みの影響を受けて硬くなります。

頭蓋骨の歪みは、加齢によるものだけでなく、ストレスもです。

ストレスを受けて、頭蓋骨が歪んだ結果、頭の血行不良や体の不調をきたすことがあります。

頭皮が柔らかくなり血行不良が改善されることで良いことはたくさんです。

血行量が増えることで、新陳代謝能力が上がったり、免疫力が強化されたり、冷え性が解消されたり、疲労回復力が高まったりします。

良いことはこれだけではないですが、頭皮を柔らかくすることは大事です。

頭皮をゆるめる

頭皮をゆるめるためには、頭蓋骨のことを知っておくことで、よりゆるめやすいです。

頭蓋骨は主に4つで構成されており、前は「前頭骨」上に「頭頂骨」横に「側頭骨」後ろに「後頭骨」があります。

これらの骨は縫合によって結び付けられているため、歪みなどが起こるのです。

骨には筋肉が付着するため、筋肉が緊張して硬くなると骨を引っ張り歪みの原因になりますよね。

頭皮をゆるめるには、手を使って頭皮をもみほぐすだけです。

頭皮は皮膚ですから、本来は動きがあるもの。

しかし、頭皮が硬くなっている人は、動きがなく、頭皮をつまむことができません。

頭皮は優しく揉んであげることで、動きがでてきます。

これを毎日続けて行うことで、頭皮をつかめるようになりますよ。

おわりに

頭皮の硬さは、体を不調にします。

もし、不調の原因がわからないと思っているのであれば、頭皮を触ってみてください。

きっと硬くなっているはずです。

わたしたちはストレスを受けやすい環境で生きています。

わたしたちはそれほど感じていないと思っているかもしれませんが、体は確実にストレスを感じています。

それが、頭皮や体の硬さとなってでてくるのです。

まずは、頭皮を触ってみて、硬くなっていると感じたら揉んであげてくださいね。

ストレスは腸と姿勢から影響を受ける!

無料で腸と姿勢が与える影響を簡単にお伝えします

日々感じているストレスは、腸と姿勢からの影響を多く受けています。

今まで10000人以上の施術を経験させていただき、気づいたことは、姿勢の影響は大きいということ。

そして、気持ちや気分によって腸は変化しやすいということです。

ストレスへの解消法はいろいろありますが、腸と姿勢の観点からの解消法はあまりないと思います。

今回は、腸と姿勢といった、あなた自身の身体の観点からストレスへの解消法をお伝えしています。

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