身体から心を元気にする

猫背から姿勢美人へ「美腸ピラティス」

美腸ピラティスとは

美腸ピラティスとは、自律神経に影響する『背骨』と『腸』にアプローチしていき、あなたが本来持っている自然な姿を取り戻すことを目指しています。

人は自然な姿を取り戻すことで、笑顔があふれ、もっと物事を前向きに楽しく捉えられるようになります。

腸には幸せホルモンと言われる『セロトニン』が、身体全体の90%以上が存在しており、腸の状態は精神面に大きな影響を与えます。腸の状態が悪くなるとセロトニンの量は減り、精神状態が不安定になりイライラしやすくなってしまうのです。

そこで美腸ピラティスでは、お腹まわりに刺激を入れていき、腸の動きを活性化させていきます。腸の動きが活性されると、便秘や下痢の改善につながり、セロトニンが増えて精神状態も安定してきます。

腹筋を鍛えることで排便時に必要とされる腹圧が掛けられるようになり,また,腸が刺激され蠕動運動が増し排便に有利な状態になったと推測される。

引用:腹筋運動による便秘改善 第58回日本農村医学会学術総会

こんなお悩みの方が来ています

美腸ピラティスに参加される方の悩みは様々です。

・猫背を改善したい
・身体がおもい
・休んでもスッキリしない
・自律神経を整えたい
・便秘に悩んでいる
・姿勢が悪くて自信が持てない

「猫背を改善したい」「自分に自信を持ちたい」という方が多くいらっしゃいます。

姿勢と腸を整えることで、皆さん笑顔になって楽しそうにされてます!

レッスンの様子

たくさんの方にご参加いただいてます!本当にありがたいです。

ピラティス氏の言葉に

10回で気分が良くなり、

20回で見た目が変わり、

30回で心も身体もすべてが変わる

とあるように、美腸ピラティスは回数を重ねるごとに、より身体の変化を感じれるようになります。

回数を重ねるごとに変化を感じれるから、継続して通われる方が多くいらっしゃいます。

美腸ピラティスを通して皆さんに笑顔になってもらうことが僕の喜びです!

姿勢が変わると心が変わる

私たちの姿勢は心の状態を表しているとも言えます。

前向きに楽しんでいる時、背筋は伸びて自信に溢れた姿勢をしています。

反対に落ち込んで悩んでいる時、下向きで自信がなさそうな姿勢になってしまいます。

この他にも心の状態は姿勢に表れます。

心の状態が姿勢に表れる。逆もありえます。

「姿勢が心に影響を与える」ということです。

背筋を伸ばして姿勢を正すことで、心に余裕ができ自信があるように見えます。

反対に猫背や下を向く姿勢ばかりしていると、心がネガティブになりやすく自信がなさそうに見えてしまうのです。

猫背になり頭と首が前に出てしまうと、ネガティブな感情になりやすいとの報告もされています。

頭頚部前方偏位が大きくなるに従って、ネガティブな感情は強くなり、副交感神経が低下する傾向にあることが示された。

引用:頭頚部アライメントと自律神経および気分・感情との関係性

美腸ピラティスでは背骨をコントロール出来るようにアプローチを行い、姿勢を修正していきます。

自分に自信がない…とおもわれている方も姿勢が変わることによって自信が出てきたり、前向きになれるということを体感して頂きたいです。

インストラクタープロフィール

取得資格

  • 理学療法士国家資格
  • ピラティスインストラクター資格
  • 美腸プランナー資格
  • 解剖学 上肢・体幹・下肢コース修了

現在の活動

はじめまして、ピラティスインストラクターのゆうすけです。

現在は、整形外科で理学療法士として勤務しながら、YURIKAGOでの美腸ピラティスクラス、他スタジオでの体幹ピラティスクラスを担当し、フリーのピラティスインストラクターとしても活動しています。

整形外科で多くの方の身体を診させてもらった経験をもとに、腸と姿勢が、心と身体に大きな影響を与えていることに気づき、美腸ピラティスを通して『心』と『身体』の健康を皆様にお届けしています。

『身体が変われば、心が変わる』

『心が変われば、身体が変わる』

僕はこれに気づいてから楽しく、チカラを抜いて生きていけるようになりました。この体験をして頂きたくて美腸ピラティスを通して『腸』と『姿勢』へアプローチをしています。

『僕のまわりの人を笑顔にする』

を目標に今までの身体と心に関する経験をお伝えしていければとおもいます。

クラス詳細

開催日時

毎週日曜
9時30分〜10時30分
(※土曜振替開催の場合もございます)

開催場所
東京都中央区日本橋蠣殻町1-18-1
古川ビル3F「YURIKAGO」

最寄り駅
水天宮前6番出口 徒歩 4分
茅場町4a出口   徒歩 5分
人形町A3出口   徒歩10分

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Q&A

Q:ピラティス経験ないけど、大丈夫ですか?

A:ピラティス初心者の方にもわかるように、1つずつ説明しながら進めていくので大丈夫です。気軽に参加してください。

Q:身体が硬いけど、できますか?

A:ご自身のレベルに応じて動いていくので大丈夫ですよ。ピラティスはストレッチ要素が入っているので続けることで、柔軟性に変化がでてきます。

Q:運動習慣なく心配です。

A:ご自身のレベルに合わせていくので大丈夫ですよ。ピラティスは呼吸に合わせて動くので、無理なく動けますよ。

あなたを笑顔にしたい

私は、美腸ピラティスを通して1人でも多くの人を笑顔にしたいと思っています。ストレスに悩み、解決方法がわからず悩み続けている。そんなあなたの力に少しでもなれればと思います。私自身、同じように悩み続けたことがあります。そんなとき出会ったのが『腸』と『姿勢』でした。

腸と姿勢が変われば、見違えるように人が変わります。見える景色が違い、自分の気持ちに素直になります。自分の気持に素直になることで、自分の意志で選択して生きていくことができます。

自分の意志で選択した生き方はとても面白いです。たとえ間違っていても自分で選択したことなら後悔はしません。しかし、人が選択したことが間違っていたら、後悔が残りますよね。

自分の意志で生きることがどんなに大切か。そのためには、自分の気持ちに素直になることです。そのためには、『腸』と『姿勢』にアプローチすることです。

美腸ピラティスでは、『腸』と『姿勢』にアプローチして、あなたが笑顔になれるようにお手伝いします。

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 LINE@からのお申込み手順

1.お申込ボタンからLINE@に登録お願いします。

2.LINE@登録後、「お名前」「参加希望日」をLINE@に送信してください。

3.LINE@から参加希望日確認の返信にて申し込み完了とさせていただきます。

4.当日は体調を整え、動ける服装、飲み物を準備してご参加ください。

5.わからないことはLINE@もしくはこちらから

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