心と身体から笑顔に

精神的なストレスは肩コリに影響する

イズミ
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ストレスに向き合えるように『腸』『姿勢』にピラティスを通してアプローチして自律神経を整えていきます。笑顔を見つけましょう! 毎日、趣味の読書をしています。
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おはようございます!イズミです。

毎日のお仕事ご苦労さまです。おつかれではないですか?なにかとバタバタな日が続きますよね。そんなときは、体のケアをしてあげてくださいね。

あなたはストレスを感じていますか?

ストレスはたまっていませんか?ストレスは体に良い影響を与えるものではありません。捉え方次第で良い方向にもっていくことはできますが、ストレス全体として考えると体には良い影響は少ないです。

ストレスを感じると交感神経が高まる

ストレスを感じると、体は交感神経が高まります。交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキと言われるように、交感神経はなにかに挑戦するときなど、戦うときに優位になります。

ストレスを感じると筋肉が硬くなる

交感神経優位の状態が続くと、筋肉は硬くなります。交感神経は戦うときに高まる神経です。そのため、筋肉には力が入ってしまいます。この状態が続くことで筋肉は硬いままになるのです。

精神的ストレスに関する研究

精神的ストレスを受けると、体はどう影響するのかの研究がありました。精神的ストレスは作業課題で与えられています。作業課題とは、名前の通り目的をもって作業をすることで、その際に受ける精神的ストレスを測定しています。作業課題は課題が難しいものと比較的簡単なもので測られました。

課題への集中

取り組むときの課題への集中度は、課題が難しいものと比較的簡単なものとの間では、とくに差はみられなかったとあります。どんな難易度でも集中することで、集中力に差はでにくいのかもしれません。

心理的ストレス

精神的ストレスはこの項目でみます。2通りの課題。困難な課題と比較的簡単な課題との間では、大きな差があったと報告されています。課題へ取り組む際のストレスが、私たちにはたまりづづけています。

疲労感

両者とも疲労感は感じたとありましたが、課題が困難なほうが疲労感は大きかったとのこと。疲労感の測定は課題終了後に行われていますので、終了後のストレスにも影響することがわかります。

精神的ストレスは肩コリの原因になる

上記の研究では、測定部位を首周りと腰、脳波でした。これらの部位での変化で測定されていたのです。困難な課題中に首周りが大きく反応しています。これは、首周りの交感神経が高まっていることを示し、交感神経が高まることで筋肉が硬くなり、肩コリに影響します。

肩甲骨の動きが少なくなる

首周りの筋肉が硬くなると、肩甲骨の動きにも影響します。首周りの筋肉は、肩甲骨についているものが多く、お互いに影響します。筋肉が硬くなると肩甲骨の動きは少なくなりますし、肩甲骨の動きが少なくなることで、筋肉は硬くなります。

血流の量が少なくなる

血液の流れる量のことを血流量といいます。筋肉が硬くなっていると、その筋肉の近くを通る血管が圧迫を受けて、血流量が減ってしまいます。私たちの体の栄養を運んでいるのは血液ですから、血流量が減るということは、筋肉など細部への栄養が少なくなるということ。血流量が減ってしまった筋肉は硬くなりやすいです。

ストレスに向き合うことが大事

ストレスは受けてそのままにしておくのではなく、向き合うことが大事です。私たちの体には知らぬ間に多くのストレスが溜まっています。その影響を受けるのは体であり、なんらかの症状として、でてきます。その1つが肩コリです。「肩の荷が下りる」という言葉がありますが、ストレスから開放された表現でもあります。それほど肩には負荷がかかってきています。自分の健康を守るのは自分自身です。健康を守るためにも、ストレスを受けたままにしないように注意が必要です。

ストレスは腸と姿勢から影響を受ける!

無料で腸と姿勢が与える影響を簡単にお伝えします

日々感じているストレスは、腸と姿勢からの影響を多く受けています。

今まで10000人以上の施術を経験させていただき、気づいたことは、姿勢の影響は大きいということ。

そして、気持ちや気分によって腸は変化しやすいということです。

ストレスへの解消法はいろいろありますが、腸と姿勢の観点からの解消法はあまりないと思います。

今回は、腸と姿勢といった、あなた自身の身体の観点からストレスへの解消法をお伝えしています。

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