サイトマップ
- 自律神経を整える美腸ピラティスglee
- ピラティス
- 自分に自信を持つ3つの方法
- 見た目が若い人は背中がキレイ！いまからできる若返る方法
- ピラティスは腰痛予防に効果的？下腹部の腹筋群を鍛えて腰痛予防に！
- ピラティスの理論とは？私がピラティスを選ぶのは心に目を向けるエクササイズだから
- ピラティスと言われる由来・語源は？ティラピスではない！
- 身口意を知っていますか？私たちに大事な「姿勢」「言葉」「心」を正すこと
- ピラティスで体温を上げる！体温が上がると免疫力強化に！
- ピラティスで呼吸をする時に大事な4つのポイント
- ストレスを和らげて改善するために必要な3こと
- 筋肉をコントロールする！筋肉から脳、そして心へ！
- ピラティスはダイエットに効果的？ダイエットの語源から考えてみる
- 下っ腹が出てる？ぽっこりお腹の原因は姿勢にある
- 疲れてリフレッシュしたい。そんな時にピラティスはいかがですか？
- 腰を「ひねる」は間違い？腰ではなく、胸椎と股関節が大事！
- ピラティスは便秘の人にオススメ！オススメの理由
- ピラティスはリハビリにも活用されるエクササイズ
- 前屈できる？前屈がいかない人は太もも裏のハムストリングスが硬いかも
- 若さは『脊柱のしなやかさ』で決まる
- ピラティスをはじめる簡単な基本の3つの動き
- ピラティスでは姿勢を保つ筋肉が鍛えられる
- 1日10分からはじめるピラティス！少ない時間からスタート
- ピラティスで目的を達成するための7つのポイント
- ピラティスの効果がでるまでの期間・頻度・回数
- 姿勢
- 執着を手放すことが大事！過度の執着は依存になる。ありまま生きる。
- やるべきことが分からないなら何か行動してみる
- 体験や経験を通して自分の価値観を知る
- 自分がない。人に流される人生を取り戻す。
- 自分に自信を持つ3つの方法
- 行動と思考は両輪でまわす。片方だけでは前に進まない。
- 自分を見失ってしまうあなたにみてほしい。自分を見失わないための対処法
- 一期一会を大切にして縁をつなげる
- 身体のクセは性格や行動につながる
- 職場の人間関係が心苦しくて肩身の狭い思いをしているときは身体からアプローチする
- 見た目が若い人は背中がキレイ！いまからできる若返る方法
- ピラティスは腰痛予防に効果的？下腹部の腹筋群を鍛えて腰痛予防に！
- 自立したいけど、不安を感じているあなたへ。
- 「自立」と「自律」の意味の違いを知り、自律して自立しよう！
- 社会人なら知っておきたい大人の立ち振る舞い
- 「恐怖」から逃れる行動ではなく「愛」のための行動が良い3つの理由
- 行動を起こさない人は行動を起こす勇気がたりてない？
- 自分を高めて行動を起こすことで後輩の教育指導は上手くいく？
- 今を見る！呼吸に目を向ける生き方
- 身口意を知っていますか？私たちに大事な「姿勢」「言葉」「心」を正すこと
- 行動を起こすきっかけは『勇気』ではなく『姿勢』
- 腰や骨盤の傾きによって気分が左右される
- 足のむくみの原因は骨盤にある？骨盤の位置は正しいですか？
- ストレスを和らげて改善するために必要な3こと
- 土台となる肩甲骨は「第二のコア」ともいわれている
- ピラティスはダイエットに効果的？ダイエットの語源から考えてみる
- 肩甲骨の柔らかさは痩せにつながるのか？
- 内ももの硬さは「痩せ」の敵？ダイエットで細さを目指している人は、内ももをほぐそう！
- 肩甲骨が固い？肩甲骨の動きとは？
- 下っ腹が出てる？ぽっこりお腹の原因は姿勢にある
- 姿勢が良いとは？理想的な姿勢の位置
- 未分類
- 変化を求めるのなら環境が大事になる
- 孤独を癒したいとき孤独を乗り越える言葉
- 笑顔をつくるためにリラックスして頬をゆるませる！
- ストレスを解放する！ストレスからの不安を解消する方法
- 体がだるくて眠い。そんなときは睡眠の質を高めよう！
- 睡眠で健康的に！朝の目覚めをよくするために理解したい「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」
- 疲れて体がしんどいと感じたらして欲しい、疲れを取るオススメの方法
- 下半身の足やふくらはぎがだるい！だるさの原因と解消法
- こころと頭は繋がっています。頭皮がゆるむと、わたしたちのこころもゆるみます。
- 適切に前屈できていますか？股関節を使えていない可能性がありますよ。
- 手の冷えには首の筋肉が影響しているかも？
- ストレスを感じて疲れていませんか？そんな時は食事に目を向けてみてください
- ストレスによってイライラしてしまう。もしかしたら頭痛の原因にもなっているかも。
- 自分の適切な体重をBMIを参考に決める
- なぜ体重が落ちない？基礎代謝量と身体活動レベルから痩せる方法を考える
- ビタミンは体の調節に働く栄養素！食品から摂取することが大事になります
- 肩甲骨が動かないと腰に負担がくる？
- 言葉につかわれている身体
- 体の強さ＝健康ではない！健康には外面も内面も大事
- コツをつかむとは？「コツ」の本質的な部分を探ってみよう
- 不調の原因は胸椎の硬さ？自律神経系に影響する胸椎の動き
- スマホの触りすぎは「首の張り」や「肩こり」になりやすい
- 本の言葉
- 執着を手放すことが大事！過度の執着は依存になる。ありまま生きる。
- 自分がない。人に流される人生を取り戻す。
- 生きるとは？人はなぜ生きる
- 一期一会を大切にして縁をつなげる
- 身体のクセは性格や行動につながる
- 『本を読む人だけが手にするもの』藤原和博著
- マインドマップで統合的思考力を高める！マインドマップとは？
- 自立したいけど、不安を感じているあなたへ。
- 「自立」と「自律」の意味の違いを知り、自律して自立しよう！
- 社会人なら知っておきたい大人の立ち振る舞い
- 「恐怖」から逃れる行動ではなく「愛」のための行動が良い3つの理由
- 行動を起こさない人は行動を起こす勇気がたりてない？
- 自分を高めて行動を起こすことで後輩の教育指導は上手くいく？
- 読書は目的（テーマ）を持つこと｜読書方法
- 知性がある人は先入観がない？『知性』と『先入観』の意味とは？
- 思い込みが強すぎて先入観にとらわれてしまうあなたへ
- 『読書は目的を持つことによって効果が高まる』なぜ本を読むのか？
- 気分が落ち込みやすい人がするべき対処法
- 読書とテレビどちらが優先？私がテレビを見なくなった理由
- 言葉で人生を変える！言葉の力に魅了され続ける日々
- 心を大事にしよう！気持ちに余裕のある人とない人
- 私たちにある「過去と今と未来」の三世
- 成長したいなら孤独になれ！孤独を貫くための3つの方法
- 朝活として読書をする私が感じる本を読むことの大切さ
- 今を見る！呼吸に目を向ける生き方
- 笑うことは自分を受け入れること
- 身口意を知っていますか？私たちに大事な「姿勢」「言葉」「心」を正すこと
- 一日のなかで考える時間をつくる
- 怒りをコントロールするには6秒！「ひと呼吸」おいてみる
- 読書習慣はありますか？読書でつまらない人生を変える
- 笑顔でポジティブになりたいなら必見！笑顔を習慣化する方法
- フリードリヒ・ニーチェの言葉は格言ばかりです。
- ひすいこたろうさんの言葉で前向きになる！名言の数々
- なぜ本を読むのか？本の言葉から目的を探る
- お金より大事なもの！健康はお金では買えない
- 筋肉
- 考え方
- 笑顔をつくることは大事！笑顔になることで得られるメリット5つ！
- 感謝すると幸せになれるー感謝は自分の心も相手の心も豊かにする
- 許すと身体がゆるむー許すことは最大の強さ
- 腸が変わると運命が変わってくる！あなたはどうなりたいですか？
- 仕事が楽しいと幸せな人生になるとおもう
- 自分を信じる人は魅力的に見える
- 理想となる未来を思い描く
- やる気を持続するコツは「すぐ始めること」それが結果につながる
- 知識だけじゃダメ！知識を知恵に、知恵を知性に発展させることが大事！
- 『悲しい』ことや『苦しい』ことを我慢ばかりする日本のレールに乗った人生から外れる
- 趣味で読書をしてよかったと思えた理由は5つ
- 自分に自信を持つためには小さい積み重ねを習慣化して成功体験を増やす
- 正しい生き方がわからない20代のボクがしておきたいこと
- 感動することに感謝。言葉のすごいチカラ
- 大人の考え方って？成長とともに我慢することなのか？
- 人生って何？疑問ばかりの人生で唯一分かっていること
- モヤモヤした気持ちを整理する方法
- 人間関係に失敗して落ち込むのはしょうがない、もっと自分らしく生きる！
- 疲れて気持ちがネガティブになってしまうのは当たり前のこと、身体をケアして早く寝よう
- ストレスで感情を乱さないために、自分をコントロールする方法
- 腸
- 自律神経
- 夜は落ち込みやすい。落ち込む人は遅寝遅起き
- 見た目が若い人は背中がキレイ！いまからできる若返る方法
- 自然な笑顔を見てほしい！自然な笑顔を引き出すアプローチ
- 深呼吸をするときに大事なこと！深呼吸の方法をお伝えします
- なにがあなたを苦しくしているのか。今、ここにいる自分に目を向けてみる
- 怒りをコントロールするには6秒！「ひと呼吸」おいてみる
- 精神的なストレスは肩コリに影響する
- 『自律神経を整える呼吸法』を知っていますか？
- ピラティスで体温を上げる！体温が上がると免疫力強化に！
- ストレスを和らげて改善するために必要な3こと
- 体を「ゆるめる」ことが大事！「ゆるむ」とは？
- 自律神経のバランスが大事！免疫機能にも影響する
- 首のコリは副交感神経をダウンさせる？
- 不定愁訴って知っていますか？副交感神経の乱れも影響します
- 息づかいは大丈夫ですか？「息」は自分の心です
- ピラティスはダイエットに効果的？ダイエットの語源から考えてみる
- 疲れてリフレッシュしたい。そんな時にピラティスはいかがですか？
- 笑顔のトレーニングで副交感神経を高める
- お問い合わせ
- サイトマップ
- プロフィール
- 体感することでわかる！腸と姿勢で気持ちを切り替える方法
- 美腸ピラティス参加
- 開催日程