心と身体から笑顔に

身口意を知っていますか?私たちに大事な「姿勢」「言葉」「心」を正すこと

イズミ
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身口意を知っていますか?私たちに大事な「姿勢」「言葉」「心」を正すこと
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ストレスに向き合えるように『腸』『姿勢』にピラティスを通してアプローチして自律神経を整えていきます。笑顔を見つけましょう! 毎日、趣味の読書をしています。
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心がソワソワしているとき、あなたはどうしますか?

散歩、テレビ、買い物、など、いろいろあることでしょう。

私は、心を落ち着かせたいとき、読書をして本の言葉からヒントをもらうことがあります。

分野は問わず読むことが多いですが、心を落ち着かせるとなったときは、禅の本を読むことが多いです。

禅の言葉は、心を落ち着かせてくれるとともに、新たな気づきを与えてくれます。

身口意もそのひとつです。

身口意とは

身口意とは、禅の言葉のひとつで、「身業」「口業」「意業」のことです。

「三業を整えよ」と言われることがありますが、三業は「身業」「口業」「意業」を表しています。

身業は姿勢に気をつける

身業は、「身」や「体」を表します。

身や体ですから、姿勢を表しているのです。

姿勢を整え、見た目を正す。

これが身業です。

口業は親切な言葉をつかう

口業は、「口」や「言葉」を表しています。

「丁寧な言葉を発する」ことが大事になり、「相手のことを考えて発する」親切な言葉づかいが求められます。

意業は柔軟な心をもつこと

意業は「意」や「心」を表しています。

心は、なんでも受け入れる寛容な心であるとともに、なんにでも対応できる柔軟な心を求めています。

姿勢・言葉・心を手に入れる

身口意で大事なのは、「姿勢」と「言葉」「心」でした。

この3つを整えることで、私たちは磨かれ、成長していきます。

では、この3つを磨いていくには、どうしたらいいのでしょうか。

手に入れるための方法をお伝えします。

姿勢を手に入れるにはピラティスがオススメ

「姿勢を整える」となったときにオススメなのがピラティスです。

ピラティスは正しい運動で、姿勢を改善させる効果が期待できます。

自重で行う運動なので負荷がそれほど大きくないため、体への負担は過度にはかかりません。

そして、ピラティスをすることで、自分の体をコントロールできるようになり、自分の体の状態に気がつくきっかけにもなります。

言葉を手に入れるには読書がオススメ

「丁寧な言葉づかいを手に入れたい」

そう思うのであれば、読書がオススメです。

私たちは、知っている言葉しか発することができません。

言葉を知らないと、同じ言葉ばかりを使い回してしまいます。

そこで大事なのは、多くの言葉に触れる機会を持つことです。

それが読書です。

本ではたくさんの言葉と出会うとともに、著者によって言葉のつかい方が違ってきます。

自分にあった著者を見つけることも読書の楽しみです。

心を手に入れるには姿勢と読書

「寛容でなんにでも対応できる柔軟な心」

そんな心をもつためには、幅広い視点と考え方をもっておく必要があります。

それをつけるのが、姿勢と読書です。

視点を広げるためには、視野を広くする必要があります。

視野は顔を上げることで広くなるため、姿勢を正していることが大事です。

正しい姿勢でいることで、視野は広くなります。

寛容で柔軟な心をもつには、言葉をたくさん知り、その場にあった適切な言葉を選択することが求められます。

美輪明宏さんの言葉にあります。

すぐキレるのは、自分の気持を表現する適切な言葉を知らないから。

たくさん本を読んで言葉を知ればストレスは溜まらない。

引用:美輪明宏

適切な言葉を選択することで、物事を寛容に受け止め、柔軟に対応できるようになります。

そのためには読書が必要です。

ピラティスと読書で「姿勢」「言葉」「心」を磨いていく

身口意の表す「姿勢」「言葉」「心」と、ピラティスが調和を目指す「体」「心」「精神」は似ています。

ピラティスをすることによって、「体=姿勢」と「心」を手に入れることはできますが、言葉を手に入れるためには読書が欠かせません。

ピラティスに読書を加えることによって、言葉のつかい方に幅が出て、心の寛容さや心の柔軟性も増していきます。

私たちは「姿勢」「言葉」「心」を磨いていく必要があります。

磨いていくために、ピラティスや読書をしてみませんか。

ストレスは腸と姿勢から影響を受ける!

無料で腸と姿勢が与える影響を簡単にお伝えします

日々感じているストレスは、腸と姿勢からの影響を多く受けています。

今まで10000人以上の施術を経験させていただき、気づいたことは、姿勢の影響は大きいということ。

そして、気持ちや気分によって腸は変化しやすいということです。

ストレスへの解消法はいろいろありますが、腸と姿勢の観点からの解消法はあまりないと思います。

今回は、腸と姿勢といった、あなた自身の身体の観点からストレスへの解消法をお伝えしています。

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